গবেষণায় দেখা গেছে, ষাটোর্ধ্ব যারা ব্যায়াম শুরু করেছেন তারা পরবর্তী আট বছর তাদের ব্যায়াম না করা সঙ্গীদের চেয়ে অনেক বেশি স্বাস্থ্যবান ও সুস্থ ছিলেন।
বয়স ষাটের কোঠা পেরিয়ে যাওয়ার পরও ব্যায়াম শুরু করে শারীরিক অসুস্থতা ও স্মৃতিভ্রংশ সমস্যা এড়ানো যায় বলে সাম্প্রতিক এক গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া গেছে।
ব্রিটিশ সাময়িকী স্পোর্টস জার্নালের উদ্যোগে অবসরপ্রাপ্ত ৩ হাজার ৫শ’ স্বাস্থ্যবান মানুষের ওপর গবেষণাটি পরিচালিত হয়।
ওই বয়সে যারা ব্যায়াম শুরু করেছেন তারা পরবর্তী আট বছর তাদের ব্যায়াম না করা সঙ্গীদের চেয়ে তিনগুণ বেশি স্বাস্থ্যবান ও সুস্থ ছিলেন।
ব্যায়াম হৃদরোগ, পক্ষাঘাত, বহুমূত্র, স্মৃতিভ্রংশর মতো রোগ ও বিষন্নতার ঝুঁকি হ্রাস করে।
ষাটোর্ধ্ব যারা ব্যায়াম করতে শুরু করেন তারা কারো সহায়তা ছাড়াই গোসল করা ও পোশাক পরার মতো নিত্যদিনের কাজ স্বাভাবিকভাবে করতে পারেন।
এ বয়সে যারা ব্যায়াম করেন না তারা প্রায়ই নিত্যদিনের এসব কাজের জন্য অন্যের ওপর নির্ভর করেন।
