জনপ্রিয় দেশী ফলের মধ্যে পেয়ারা একটি। বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকায় এই ফলটিকে 'সুপার ফ্রুট' বলা হয়। আসুন তাহলে জেনে নেয়া যাক পেয়ারার গুণাগুণ।
- শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা।
- এতে যে ফাইবার রয়েছে তা শরীরের অতিরিক্ত রক্তপাচ কমাতে সাহায্য করে ও রক্তচাপকে স্বাভাবিক রাখে৷
- পেয়ারা খেলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।
- ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি ও লাইকোপিন রয়েছে। এর ফলে রক্ত পরিষ্কার হয় ও ত্বক অনেক বেশি উজ্জ্বল হয়। এছাড়াও লাইকোপিনের সাহায্যে গালে গোলাপী আভা ফুটে ওঠে।
- পেয়ারায় অবস্থিত ভিটামিন সি বিভিন্ন ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে৷ এছাড়াও এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সক্ষম৷
- পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন 'এ' রয়েছে যাদৃষ্টি শক্তি বাড়াতে সক্ষম৷
- যেকোন ব্যকটেরিয়া সংক্রমণ বা পেটের গোলযোগে সবচেয়ে কার্যকরী হল পেয়ারা। এই ফলটিতে অ্যাস্ট্রিজেন্ট ও অ্যান্টি-মাইক্রোবাল উপাদান থাকে বলে পাকস্থলীর স্বাস্থ্য বজায় থাকে।
- যারা ওবেসিটির শিকার বা যাদের ওজন অতিরিক্ত হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে তারা পেয়ারা খেতে পারেন। কারণ এই ফলটি খেলে শরীরের অতিরিক্ত ওজন খুব সহজেই ঝরে পড়ে।
