খাবারের মাঝে পানি পান থেকে বিরত থাকুন

[Saqueeb]

খাবার খাওয়ার আগে পানি পান করা অনেকের নিয়মিত অভ্যাস। কিন্তু এ অভ্যাস থেকে অবশ্যই বিরত থাকুন। কারণ এর ফলে আপনার হজম শক্তির ব্যাঘাত ঘটার পাশাপাশি ইনসুলিনের মাত্রাও তাৎপর্যপূর্ণভাবে ওঠানামা করবে। বিশেষ করে যাদের পরিপাকের সমস্যা আছে তাদের ক্ষেত্রে খাবারের মাঝে পানি পান জটিলতা আরও বাড়িয়ে তুলবে।

আপনি যখন খেতে শুরু করেন তখনই পরিপাকতন্ত্র থেকে পাচক রস বের হতে শুরু হয়। ঠিক এ সময়ে যদি আপনি পানি পান করেন তবে এ রস আরও তরল হয়ে যাবে এবং আপনার খাওয়ার পরিপাকে মারাত্মক ব্যাঘাত ঘটাবে। এর ফলে যে খাবার খেয়েছেন তা আর ভাঙবে না এবং আপনি পরিপূর্ণ পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হবেন।

গবেষণায় দেখা গেছে, খাওয়ার সময়ে দু-এক চুমুক পানি খেলে তা খুব একটি ঝুঁকি বহন করে না, কিন্তু আপনি যদি এ সময় দুই বা এক গ্লাস পানি পান করেন তবে তা পরিপাকে বিপর্যয় ডেকে আনবে।

[drrizona]

So we should avoid taking water while we consume our  food.

[chhanda]

effective post but always forget to do it

[Emran Hossain]

Yes it is very helpful post for us . Thank you,


Emran Hossain

[ummekulsum]

Good to know....