জীবনে চড়াই-উতরাই থাকে। কখনো কখনো নানা ঘটনায় মানুষের আত্মবিশ্বাস কমে যায়। কিন্তু নতুন করে আত্মবিশ্বাসী না হয়ে উঠলে সামনে এগিয়ে যাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। তাহলে কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হবেন, আত্মবিশ্বাস অটুট রাখবেন?
অনেকে মনে করেন, প্রকাশ্যে নিজেকে সমর্থন করা এবং ইতিবাচক চিন্তার মধ্য দিয়ে আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা যায়। এটা অনেকাংশেই সঠিক। তবে লক্ষ্য নির্ধারণ এবং তা অর্জনের মধ্য দিয়ে নিজের যোগ্যতা প্রমাণ করা আত্মবিশ্বাস অর্জনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
কীভাবে বাস্তবসম্মত আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলব?
এই প্রশ্নের সহজ কোনো উত্তর নেই। সহজেই আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে পারি, যদি আমরা অটুট লক্ষ্য নিয়ে সামনে এগিয়ে যাই। তা ছাড়া, আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার জন্য যা করতে হয়, তা সাফল্য বয়ে আনে। আর সেই সাফল্য হবে স্থায়ী।
আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠার প্রক্রিয়াটিকে একটা অভিযানের সঙ্গে তুলনা করা যায়। যার কতগুলো পর্ব রয়েছে—
প্রথম ধাপ—অভিযানের জন্য প্রস্তুতি
এই পর্বে আপনি প্রস্তুত হবেন। ভেবে নিন আপনি কোথায় আছেন, কোথায় যেতে চান। এবার মনস্থির করুন, অভিযানে বেরিয়ে পড়া এবং এগিয়ে চলার সংকল্প গ্রহণ করুন।
ভেবে দেখুন আপনি এ পর্যন্ত কী অর্জন করেছেন।
আপনার শক্তির দিকটি ভাবুন।
ভাবুন আপনার জন্য কোনটা গুরুত্বপূর্ণ এবং কোথায় পৌঁছাতে চান।
এবার সাফল্যের লক্ষ্যে সংকল্প নিন।
দ্বিতীয় ধাপ—বেরিয়ে পড়া
এই ধাপে আপনি বেরিয়ে পড়বেন। খুব ধীরে। সঠিক কাজগুলো করে, ছোট ছোট সহজ জয়ের মধ্য দিয়ে নিজের সাফল্যের যাত্রাপথ ঠিক করবেন। আর এভাবেই গড়ে তুলতে থাকবেন আপনার আত্মবিশ্বাস।
সাফল্যের জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান অর্জন করুন।
মূল বিষয়ে মনোযোগ দিন।
ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করে সেগুলো অর্জনের চেষ্টা করুন।
মনটাকে গুছিয়ে রাখুন।
তৃতীয় ধাপ—সাফল্যের দিকে দ্রুত এগিয়ে চলা
এই ধাপে বোঝা যাবে, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ছে। এই অভিযাত্রায় কিছুদূর এগিয়েছেন এবং উদ্যাপন করার মতো বেশ কিছু সাফল্য আপনার ভান্ডারে জমা হয়েছে।
এখন আপনার সময় হয়েছে নিজেকে কিছুটা প্রসারিত করার। আপনি আরও বড় লক্ষ্য স্থির করুন। নিজের দক্ষতার উৎকর্ষ ঘটান। যতক্ষণ পর্যন্ত পরিমিতি বজায় রেখে নিজেকে বিস্তৃত করতে থাকবেন, ততক্ষণ পর্যন্ত আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়তে থাকবে, ভাটা পড়বে না।
লেখক: মনোরোগ বিশেষজ্ঞ। সহকারী অধ্যাপক, মনোরোগবিদ্যা বিভাগ
খাজা ইউনুস আলী মেডিকেল কলেজ, সিরাজগঞ্জ
