পানি মানবজীবনের অন্যতম একটি উপাদান। শিশুদের জন্যও এটি সমানভাবেই প্রযোজ্য। শিশুর শরীরের সব কার্যক্রম সঠিকভাবে চালানোর জন্য তাই খেয়াল রাখা দরকার আপনার সন্তান সঠিক পরিমাণ পানি প্রতিদিন পান করছে কিনা। তবে এক্ষেত্রে খেয়াল রাখা দরকার যে,জোর করে শিশুদের পানি খাওয়ানোর চেষ্টা যাতে না করা হয়, এতে শিশুর বিরক্তি তৈরী হয়ে সে পানি খাওয়ার প্রতি অনিচ্ছুক হয়ে পরতে পারে। তবু শিশুর বয়স অনুযায়ী প্রতিদিনের পানির চাহিদা জেনে নিলে আপনি বুঝতে পারবেন আপনার সন্তান সঠিকভাবে পানি পান করছে কিনা।
শিশুর পানির চাহিদাঃ
শিশুর বয়স ৩ থেকে ১০ দিনঃ ২৫০- ৩০০ মিলিলিটার,
শিশুর বয়স ১০ দিন থেকে ৩ মাসঃ ৪০০-৫০০ মিলিলিটার,
শিশুর বয়স ৩ মাস থেকে ৬ মাসঃ ৭৫০- ৮৫০ মিলিলিটার,
শিশুর বয়স ৬ মাস থেকে ৯ মাস- ৯৫০-১১০০ মিলিলিটার,
শিশুর বয়স ৯ মাস থেকে ১ বছর- ১১০০-১২৫০ মিলিলিটার,
শিশুর বয়স ১ বছর থেকে ২ বছর- ১১৫০-১৩০০ মিলিলিটার,
শিশুর বয়স ২ বছর থেকে ৪ বছর- ১৬০০-১৮০০ মিলিলিটার,
শিশুর বয়স ৪ বছর থেকে ৬ বছর- ১৮০০-২০০০ মিলিলিটার,
শিশুর বয়স ৬ বছর থেকে ১০ বছর পর্যন্ত- ২০০০-২৫০০ মিলিলিটার।
০-৬ মাস পর্যন্ত শিশুর যা চাহিদা থাকে তা সে মায়ের দুধ থেকেই পূরন করতে পারে। এক্ষেত্রে আলাদা পানির প্রয়োজন নেই। বাকী সময়ে এই অনুপাতটি মনে রাখলে আপনি আপনার সন্তানকে সঠিক পরিমান পানি খাওয়ার ব্যাপারটি নজর রাখা সহজ হবে। এছাড়া মেসারিং কাপ ব্যবহার করলেও শিশু কতটা পানি খাচ্ছে তা বোঝা সহজ হবে।
