দাঁতের যত্নে ব্রাশ করার গুরুত্ব আমরা সকলেই জানি। দিনে-রাতে অন্তত ২ বার দাঁত ঠিকমতো ব্রাশ না করলে দাঁতের মারাত্মক ক্ষতির সম্ভাবনা থাকে। দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়, ক্যাভিটি হয়, মাড়ির সমস্যা হয়। কিন্তু দাঁতের যত্নে শুধুমাত্র ব্রাশ করাই গুরুত্বপূর্ণ নয়। ব্রাশের সাথে সাথে দাঁতের মাড়ি ফ্লস করার ব্যাপারটিও জড়িত রয়েছে।
দাঁতের ফাঁকে এবং মাড়িতে যে খাদ্য কণা জমে থাকে তা ফ্লস না করলে দূর হয় না। ফলে ব্রাশ করার পরও দাঁতের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়ে যায়। তাই দাঁত ব্রাশের পাশাপাশি দাঁত ফ্লস করার ব্যাপারেও গুরুত্ব দেয়া উচিৎ।
দোকানে দাঁতের ফ্লস কিনতে পাওয়া যায়। যদি তা কেনা সম্ভব না হয় তবে পরিষ্কার চিকন সুতো ব্যবহার করতে পারেন। চলুন শিখে নেয়া যাক দাঁত সঠিক উপায়ে ফ্লস করার নিয়মকানুন।
(১) ফ্লস প্রায় ১ ফুট পরিমাণ করে নিয়ে দুই হাতের বুড়ো আঙুলের পাশের আঙুলে পেঁচিয়ে নিন। দু আঙুলের মাঝে ২ ইঞ্চি পরিমাণ ফ্লস ফাকা রাখুন যা দিয়ে দাঁত ফ্লস করতে হবে। এবার সেই ২ ইঞ্চি পরিমানের ফ্লস দাঁতের ফাঁকায় ঢুকিয়ে জমে থাকা খাদ্যকণা বের করুন।
(২) প্রতিটি দাঁতের জন্য নতুন করে ফ্লস বের করে নেবেন। এই অংশ দিয়ে দুবার ফ্লস করবেন না।
(৩) দাঁতের মাড়িতে খুব বেশি চাপ দিয়ে বা জোরে ঘষে দাঁত ফ্লস করতে যাবেন না।
(৪) মাড়ি কেটে যেতে পারে এমনভাবে দাঁতের মাড়ির খুব বেশি কাছাকাছি নেবেন না।
(৫) ফ্লস করা শেষে অবশ্যই ভালো করে কুলকুচা করে নেবেন।
http://www.healthbarta.com/2015/04/24/8345/
