অনেকের দৈনন্দিন সমস্যাগুলোর মধ্যে অন্যতম প্রধান সমস্যা হচ্ছে মারাত্মক পিঠ ব্যথার সমস্যা। পিঠ এবং পিঠের নিচের অংশের অসহ্যকর যন্ত্রণা কিন্তু আমাদের কিছু ভুল কাজের জন্যই হয়ে থাকে। একটানা বসে থাকা, সঠিকভাবে মেরুদণ্ড সোজা না রেখে বসা, মাংসপেশির আড়ষ্টতা ইত্যাদির কারণে পিঠ ব্যথার সমস্যায় বেশি ভুগতে দেখা যায়।
অনেকেই একেবারে মারাত্মক পর্যায়ে না গেলে পিঠ ব্যথার সমস্যাকে গুরুত্ব দেন না একেবারেই। কিন্তু এটি আপনাআপনি সেরে যাওয়ার মতো কোনো সমস্যা নয়। আপনি জানেন কি? এই ব্যথা ধীরে ধীরে মারাত্মক আকার ধারন করতে পারে। এবং সঠিক পদক্ষেপ না নিলে মেরুরস শুকিয়ে যাওয়ার মত ভয়াবহ রোগে আক্রান্ত হতে পারেন আপনি। তাই পিঠ ব্যথাকে অবহেলা নয়। তাই জেনে নিন মারাত্মক পিঠ ব্যথা সমস্যায় খুব সহজ ঘরোয়া ৬ টি সমাধান।
১) রসুনের ব্যবহার রাখুন খাবারে
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন রসুন। মাঝে মাঝে কাঁচা রসুন খাওয়ার অভ্যাস করুন। রসুনের অ্যান্টিবায়োটিক উপাদান মাংশপেশীর আড়ষ্টতা জনিত সমস্যা দূর করবে এবং মুক্তি দেবে পিঠ ব্যথা থেকে।
২) তুলসি পাতার ব্যবহার
২ কাপ পানিতে ১ মুঠো তুলসি পাতা দিয়ে জ্বাল করুন। যখন পানি অর্ধেক পরিমাণে শুকিয়ে যাবে তখন এই পানীয়টি নামিয়ে সিরাপের মতো পান করুন, দেখবেন পিঠব্যথা অনেকটা দূর হয়ে যাবে।
৩) সরিষার তেল বা ইউক্যালিপটাস তেল ম্যাসেজ
সরিষার তেল বা ইউক্যালিপটাস তেল ম্যাসেজ করুন পিঠে। এই দুটিই পিঠব্যথার সমস্যা দূর করতে বিশেষ ভাবে সহায়ক।
৪) গুঁড়ের পানি খাওয়ার অভ্যাস
প্রতিবার খাওয়ার পর কুসুম গরম পানিতে আধা চা চামচ গুড় মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস পিঠব্যথার সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে।
৫) মধু ও এলাচের মিশ্রন
মধু ও এলাচের মিশ্রন পিঠব্যথা দূর করার ক্ষমতা রাখে। মধুতে সামান্য এলাচ ডান মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস করুন।
৬) পাঁটের ব্যাগ ও বরফের ব্যবহার
পাঁটের তৈরি একটি ব্যাগ নিন। এতে রাখুন বরফ। এবার পিঠে ম্যাসেজ করুন এই বরফভর্তি পাঁটের ব্যাগ। এটি ইনফ্লেমেশন দূর করতে সহায়তা করবে এবং পিঠ ব্যথা দূর করবে।
