আপনার চুলের যত্ন চারটি খাবারের উপরে ছেড়ে দিন

Author Topic: আপনার চুলের যত্ন চারটি খাবারের উপরে ছেড়ে দিন  (Read 257 times)

Offline shirin.ns

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 343
  • Test
    • View Profile

কোন খাবার খেলে আপনার চুল থাকবে সুন্দর ও স্বাস্থবান তা কি জানেন? শীতে চুল রুক্ষ হয়ে যায় শরীরের মতোই তাও কি জানেন? না জানলে সমস্যা নেই। কিন্তু এবার জেনে নিন। কি খেলে শরীরের মতোই আপনার চুলও থাকবে স্বাস্থবান ও সুন্দর। নিচে চারটি খাবারের নাম দেয়া হলো যা নিয়মিত খেলে চুল নিয়ে আর ভাবতে হবে না আপনাকে। তাহলে আসুন জেনে নেই কোন খাবারে কি পুষ্টিগুণ।

পালং শাক: এই শাকে আছে প্রচুর পরিমানে আয়রন। যা চুলকে তাড়াতাড়ি বেরে উঠতে সাহায্য করবে। আর অক্সিজেনও চুলে পৌঁছবে দ্রুত।

ডিম: চুলের গোড়া মজবুত ও চুল পড়া রোধ করতে হলে আপনাকে নিয়মিত ডিম খেতে ও মাথায় রাগাতে হবে। কারণ ডিমের ভিটামিন চুলের জন্য অনেক উপকারি।

ক্যাপসিকাম: ভিটামিন সি খেলে আপনার চুল রুক্ষ হবে না ও চুল পড়াও বন্ধ হবে। আর ক্যাপসিকামে রয়েছে প্রেচুর ভিটামিন সি।

ডাল: আয়রন ও প্রোটিনের জন্য আপনাকে খেতে হবে ডাল। কারণ ডালে্ে এগুলোর উৎস। তাই চুল ভাল রাখেতে এর কোন বিকল্প নেই। প্রতিদিন খাবারের ম্যানুতে নিয়মিত ডাল রাখুন।
Shirin Sultana
Lecturer (Mathematics)
Dept. of General Educational Development (GED)
Daffodil International university