মুখের উৎকট দুর্গন্ধ যে কাউকে বিব্রতকর পরিস্থিতিতে ফেলতে পারে। নানা কারণে মুখে দুর্গন্ধ হয়ে থাকে। খাবার-দাবারের কারণেও মুখ থেকে বিদঘুটে গন্ধ আসে। আমাদের জিহ্বার ভেতরের দিকটায় নানা ব্যাকটেরিয়া থাকে। খাবারের জমে থাকা ভাঙা অংশ ব্যাকটেরিয়ার মাধ্যমে সালফার যৌগে পরিণত হয়। এ কারণে মুখে দুর্গন্ধ হয়। চিকিৎসার পাশাপাশি নিয়মিত কিছু বিষয় মেনে চললে মুখের দুর্গন্ধকে দূর করা যায়।
নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার রাখুন:
সকালে খাওয়ার পর ব্রাশ করার অভ্যাস করুন। একইসঙ্গে যতটা সম্ভব দাঁতের গোড়া পরিষ্কার রাখুন। রাতে ঘুমানোর আগে আরও একবার ব্রাশ করুন। দুর্গন্ধ আপনাতেই সেরে যাবে।
তাজা সবজি ও ফল খান:
মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সতেজ সবজি ও মৌসুমি ফল খুব উপকারী। এগুলো চিবিয়ে খেলে পুষ্টির পাশাপাশি গন্ধও দূর হবে। সতেজ বা তাজা সবজি ও ফলের কারণে মুখে স্যালাইভা প্রবাহ বাড়ে। ফলে ব্যাকটেরিয়া দুর্বল হয়ে যায় এবং মুখে দুর্গন্ধ থাকে না বললেই চলে।
নিয়মিত পানি পান করুন:
শুকনো মুখে ব্যাকটেরিয়া সক্রিয় থাকে বেশি। এ কারণে মুখে গন্ধ হয়। তাই নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে অনেকটা সহনীয় পর্যায়ে চলে আসে দুর্গন্ধ।
মুখে মৌরি রাখতে পারেন:
শুধু মুখশুদ্ধি-ই নয়, হজমেও উপকারী মৌরি। তাই চিবানোর পাশাপাশি গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন মৌরি। পাঁচ-দশ মিনিট পর এ পানি পান করুন।
দারুচিনি:
দারুচিনির মধ্যে থাকা সিনামিক অ্যালডিহাইড নামের এক ধরনের তেল রয়েছে। এ তেল মুখের ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ কমাতে সহায়তা করে। ফলে বাজে গন্ধ থাকে না।
লবঙ্গ:
আমরা কমবেশি সবাই লবঙ্গের উপকারিতা সম্পর্কে জানি। মুখের মধ্যে একটা লবঙ্গ ফেলে রাখুন। কোনো দুর্গন্ধই থাকবে না।
লেবুর রস:
এক কাপ পানির সঙ্গে এক টেবিল চামচ লেবুর রস মেশান। সঙ্গে একটু লবণ। এ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন মুখ। দুর্গন্ধও দূর হবে।
চা:
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কাজ করে চা। তবে দুধ ছাড়া চা খাওয়া ভালো। হার্বাল টি খেলেও মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়।
তামাক দূরে রাখুন:
বিড়ি, সিগারেট, পান-সুপারি কিংবা জর্দা খাওয়ার অভ্যাস মুখে দুর্গন্ধ বাড়ায়। এ ছাড়া তামাক জাতীয় দ্রব্য সেবনের ফলে বিভিন্ন রোগও হয়ে থাকে। তাই সুস্থতার জন্য এ বদভ্যাস ত্যাগ করুন।
প্রয়োজন ভিটামিন ‘ডি’:
ভিটামিন ‘ডি’ মুখের ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। ভিটামিন ‘ডি’ সমৃদ্ধ খাবার মুখের দুর্গন্ধ দূর করে। ভিটামিন ‘সি’-ও একই কাজ করে।
রোগবালাই:
দাঁতে বিভিন্ন রোগ বাসা বাঁধতে পারে। এ রোগগুলোর কারণেও মুখ থেকে দুর্গন্ধ বের হতে পারে। এ জন্য সতর্কতার পাশাপাশি চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।
দুর্গন্ধ দূর করতে দন্ত চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন।
