অনিদ্রা দূর করতে মেডিটেশন

[ForhadFaysol]

আধুনিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, অনিদ্রা দূর করতে মেডিটেশন একটি কার্যকরী পদক্ষেপ। যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের এক গবেষণায় এ তথ্য প্রকাশ পেয়েছে। গবেষণার মূল লক্ষ্য ছিল অনিদ্রার ওপর মেডিটেশন বা শিথিলায়নের প্রভাব। এতে এ যাবতকালের গবেষণাগুলোর রিভিউ এবং অনিদ্রার প্রচলিত চিকিৎসার সঙ্গে মেডিটেশনের তুলনা করা হয়েছে। এতে দেখা যায়, কিছু কিছু ক্ষেত্রে তা ফলপ্রসূ। 'আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন ফর ইনসমেনিয়া' প্রদত্ত অনিদ্রা দূরীকরণের চিকিৎসা পদ্ধতিগুলোর প্রত্যেক পদ্ধতির মূলই হচ্ছে মেডিটেশন। আরেক গবেষণায় প্রকাশ পেয়েছে শেষ রাতের অনিদ্রা কাটাতে মেডিটেশন অত্যন্ত কার্যকরী এবং ওষুধের (ঘুমের বড়ি) থেকে এটি অনেকগুণ ফলপ্রসূ।

[DBH]

আধুনিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, অনিদ্রা দূর করতে মেডিটেশন একটি কার্যকরী পদক্ষেপ। যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের এক গবেষণায় এ তথ্য প্রকাশ পেয়েছে। গবেষণার মূল লক্ষ্য ছিল অনিদ্রার ওপর মেডিটেশন বা শিথিলায়নের প্রভাব। এতে এ যাবতকালের গবেষণাগুলোর রিভিউ এবং অনিদ্রার প্রচলিত চিকিৎসার সঙ্গে মেডিটেশনের তুলনা করা হয়েছে। এতে দেখা যায়, কিছু কিছু ক্ষেত্রে তা ফলপ্রসূ। 'আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন ফর ইনসমেনিয়া' প্রদত্ত অনিদ্রা দূরীকরণের চিকিৎসা পদ্ধতিগুলোর প্রত্যেক পদ্ধতির মূলই হচ্ছে মেডিটেশন। আরেক গবেষণায় প্রকাশ পেয়েছে শেষ রাতের অনিদ্রা কাটাতে মেডিটেশন অত্যন্ত কার্যকরী এবং ওষুধের (ঘুমের বড়ি) থেকে এটি অনেকগুণ ফলপ্রসূ।

If any body enjoy good food as per their nutritional needs, then he may pass every time with good physical condition.

First find out your nutrition needs then analyze the source of food group . I think , permissible food as per your needs will satisfy you the best life style.

DR MD BELLAL HOSSAIN
NFE

[sethy]

Nice conversation...........

[rubel]

Yes . Meditation can improve your life style.

[poppy siddiqua]

thanks for the information

[Sultan Mahmud Sujon]

আসলেই তাই

[Arif]

Nice post....thanks

[sethy]

Nice information........