ঘুম ও জেগে থাকার উপযুক্ত সময়

[Mizanur Rahman (GED)]

আধুনিক গবেষণায় জানা যায় ঘুমের সবচেয়ে উপযুক্ত সময় রাত ১০টা থেকে রাত ২টা; বাকিটা বুনাস; কেন? গবেষকরা বলছেন শারীরিক ও মানসিক পরিপুরক হরমোন গুলো এই সময়ে উৎপন্ন হয়, যা ঐ সময় জেগে থাকলে উৎপন্ন হয় না; তারা আর যোগ করছেন রাত ৩টা থেকে ৪টা এই সময়ে জেগে থাকার সাথে আরও কিছু হরমোন উৎপাদনের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক, যা আপনাকে সারাদিন কর্মঠ ও নিরলস রাখবে।

Thank you for having patience.

[murshida]

 

[murshida]

 

[murshida]

 

[murshida]

 

[Mousumi Rahaman]

thanks for sharing..

[sheikhabujar]

woow