টানটান উজ্জ্বল মুখ আয়নায় দেখতে কে না পছন্দ করে! তাই শরীর ও মনে বয়সের ছাপ পড়তে দেওয়া যাবে না। বয়স বাড়ার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে নিজের যত্ন নিতে হবে। যত্ন নিলে আপনি সুস্থ থাকবেন।
তবে এর জন্য খুব বেশি রুপচর্চা ও অ্যান্টি এজিং ক্রিম নয়। সুন্দর মুখ রাখতে ভিতর থেকে সুস্থ থাকতে হবে। কিছু পানীয় রয়েছে যা চেহারায় বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।
আপনি জানে কি? কোন খাবারগুলো আপনার শরীরের জন্য ভালো। তা হয়তো অনেকেই জানেন না।
তাই শরীরে জৌলুস ধরে রাখতে ও সুস্থ থাকতে খেতে পারেন ডিম, দুধ, মধুসহ বেশ কয়েকটি খাবার। নিয়ম মেনে খাবার খেলে শরীর সুস্থ থাকবে।
আসুন জেনে নেই যেসব পানীয় খেলে ত্বক থাকবে উজ্জ্বল ও সতেজ।
১. গাজর চোখের ঔজ্জ্বল্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত গাজর খেতে পারেন।
২. দুধে প্রোটিন ও ক্যালশিয়াম থাকায় ত্বক ভাল থাকে। তাই ত্বকের যত্নে দুধ খান।
৩. গ্রিন টি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি। গ্রিন টি শরীরের অতিরিক্ত টক্সিন বের করে শরীর সুস্থ রাখে।
৪. রুপচর্চায় অনেকে মুখে দই মাখেন। পেট ঠাণ্ডা রাখতে এবং ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বজায় রাখতে দই খান।
৫. রোজ সকালে এক গ্লাস লেবু মধুর পানি খেলে মেদ এড়ানো যায়।
৬. সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই অনেকটা পানি পান করুন।
৭. প্রতিদিনের ডায়েট রাখতে পারেন সজনে ডাঁটা। অথবা এক গ্লাস দুধে সজনে ফুল, নুন ও গোলমরিচ মিশিয়ে প্রতিদিন খেলেও উপকার পাবেন।
৮. আফ্রিকান হেলথ সায়েন্সস জানাচ্ছে আদার মতোই উপকারী রসুন। রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে রসুন।
