রক্তে গ্লুকোজ লেভেল ঠিক রাখতে সাহায্য করে 

[mehnaz]

আমাদের Blood glucose level কিছু প্রাকৃতিক খাবারের মাধ্যমে সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়।যারা অতিরিক্ত ওজন , ডায়াবেটিকের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য এই খাবার গুলো খুবই কার্যকরী। দেখা যাক খাবার গুলোর নাম:

*করল্লা -এতে প্ল্যান্ট ইনসুলিন আছে যা রক্তে গ্লুকোজ লেভেল কম রাখে।

*মেথি - এটা রক্তে গ্লুকোজ ও লিপিডের লেভেল কম রাখে।

*জাম - অগ্ন্যাসয়ের বিটা কোষ থেকে ইনসুলিনের নিঃসরনে সাহায্য করে।

*ওট - রক্তে গ্লুকোজ লেভেল স্থির রাখে।

*তুলসি - টাইপ -২ ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য খুবই কার্যকরী।

*তিসি -এতে ওমেগা -৩ ফ্যাটি এসিড আছে যা ইনসুলিনের প্রতি ভাল রেসপন্স দেখায়।

*দারুচিনি-টাইপ-২ ডায়াবেটিক রোগীদের ইসুরিনের প্রতি রেসপন্স করার ক্ষমতা বাড়ায়।

*কালো কিছমিছ -এতে দ্রবণীয় আঁশ আছে যা ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়াতে সাহায্য করে।

[Narayan]

Thanks for sharing this type of valuable information.