অধিক রাতে ঘুমানো কি ক্ষতিকর?

[Sultan Mahmud Sujon]

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের পক্ষে দিনে ৭/৮ ঘন্টা ঘুমই যথেষ্ট। সাধারণভাবে আমরা রাত্রে ঘুমাই। এর কারণ হিসাবে আমাদের দেহের ভিতরের জৈবিক ঘড়ির ক্রিয়াকলাপ দায়ী বলে মনে করা হয়। সাধারণভাবে একটা নির্দিষ্ট সময়ে আমাদের ঘুম পায় আবার ঘুম ভাঙ্গে। প্রত্যেক মানুষের এ ব্যাপারে একটা অভ্যাস তৈরি হয়ে যায়। কোনও মানুষ যদি বেশি রাতে ঘুমাতে যায় কিছুদিন পরে সেটাই তার অভ্যাসে দাঁড়িয়ে যাবে। এ ব্যাপারটা আরও পরিষ্কার হয়, যারা রাতের শিফটে কাজ করে তাদের কথা মনে করলে। আসলে যেটা দরকার সেটা হলো যথেষ্ট পরিমাণে ঘুম। কাজেই বলা যায় অধিক রাতে ঘুমানো কোন মানুসের অভ্যাস হলে স্বাস্থ্যের কোন ক্ষতিই হবে না। তবে কেউ অনিয়মিতভাবে এ কাজ করলে তার শরীর, মন খারাপ লাগতে পারে।

সূত্র: দৈনিক ইত্তেফাক, জানুয়ারী ১৬, ২০১০

[ns.tonmoy]

  good post its make me tension free

[arefin]

Good Post

[nafrin]

ঘুম আসলেই রাতের জন্য, ছাত্রদের জন্য অবশ্য ই

[sonnet]

 :)tobe amar ghumer poriman aktu basi ........kije kora jay bujtasi na.......good post

[rubel]

More About Sleep :


Info Collected from :www.sleepfoundation.org

http://www.sleepfoundation.org/article/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
Thanks

[Sultan Mahmud Sujon]

Thank u sir really nice link thank u for shearing

[sethy]

Proper sleep is necessary for our health. Sleep give us a fresh mind to do our task. It is very helpful for our health. And I think sleep in night is better than others. 

[sushmita]

I was a regular late sleeper from my childhood.I had a habit of studying late.

[Nur-E-Alam Siddique]

Nice concern regarding sleeping. But early to be bed and early to rise is the best policy indeed but hardly we can maintain.

[shaikat]

এ জন্যই তো কবিতায় বলা হয়েছে..Early to bed early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise...

[mominur]

Nice post

[nusrat-diu]

my 2-year old doesn't sleep much. She takes maximum 10 hrs to sleep.

[saratasneem]

Obviously harmful. But we have nothing to do in case of emergency.Our present life style makes it more complex to maintain the habit of going to bed early.

[Sultan Mahmud Sujon]

Thank you mam