মধু ও লেবু:ওজন কমাতে সহায়ক

Author Topic: মধু ও লেবু:ওজন কমাতে সহায়ক  (Read 3472 times)

Offline sonia_tex

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 175
    • View Profile
        ওজন কমাতে অনেকে অনেক কিছু পান করেন বা খান। যেমন: ওজন কমানোর চা, সোনাপাতা, ওজন কমানোর ওষুধ ইত্যাদি। এগুলোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। কিন্তু প্রাকৃতিক উপাদান মধু ও লেবু আসলেই যে কার্যকরী, তা পরীক্ষিত এবং সারা বিশ্বে সমাদৃত ও স্বীকৃত। ওজন কমাতে দুটি প্রাকৃতিক উপাদান লেবু ও মধুর পানীয় সম্পর্কে অনেকেই জানেন। ওজন কমানো ছাড়াও লেবু ও মধুর অনেক গুণাগুণ আছে।
       মধুতে যদিও চিনি থাকে, কিন্তু এতে ভিটামিন ও মিনারেল থাকার কারণে এটি সাধারণ চিনির মতো ওজন না বাড়িয়ে কমায়। কারণ সাধারণ চিনি হজম করতে আমাদের শরীর নিজের থেকে ভিটামিন ও মিনারেল খরচ করে, ফলে এসব পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি হয়। এসব উপাদান ফ্যাট ও কোলেস্টেরল কমাতে বা ভাঙতে সাহায্য করে। ফলে যখন আমরা বেশি চিনি খাই, তখন অধিক ক্যালরি শরীরে জমা ছাড়াও এসব পুষ্টি উপাদানের চিনি হজম করতে অতিরিক্ত খরচ হওয়ায় পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি হয়। তাই ওজন বাড়াতে পারে। কিন্তু মধুতে এসব উপাদান থাকার ফলে এগুলো হজমে সহায়ক এবং ফ্যাট ও কোলেস্টেরল কমায়। তাই এই পানীয় ওজন কমায়। তাছাড়া সকালে উঠেই শরীর যদি পানি জাতীয় কিছু পায়, তবে তা হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। ফলে একই রকম শারীরিক পরিশ্রম করেও আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধির কারণে ওজন কমতে পারে।
লেবু-মধু পানীয় বানানোর প্রণালী
এক গ্লাস হালকা বা কুসুম গরম পানি, আধা চা চামচ লেবুর রস, এক চা চামচ মধু। গরম পানিতে লেবু ও মধু মিশিয়ে পান করুন লেবু-মধু পানীয়। আপনি চাইলে এর সঙ্গে সবুজ চা মেশাতে পারেন।
যা লক্ষ্য রাখবেন
—আগে পানি হালকা গরম করে তারপর লেবু ও মধু মেশাবেন। মধু কখনোই গরম করতে যাবেন না।
—যদি ঠাণ্ডা পানিতে এটি পান করেন, তবে বিপরীত ফল হবে, মানে আপনার ওজন বাড়বে।
লেবু-মধু পানীয়ের উপকারিতা
  — এই পানীয় শরীর থেকে টক্সিন বের করে। শরীরের ভেতরের নালীগুলোর সব ময়লা বের করে দেয়।
  — মেটাবলিজম/হজম শক্তি বাড়ায়, ফলে ওজন কমে। ঠাণ্ডা লাগলে এই পানীয় কফ বের করতে সাহায্য করে এবং ঠাণ্ডা লাগলে গলাব্যথা করলেও এটি উপকারী ।
  — এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
  — শরীরে শক্তি বাড়ায়, অলসতা কমায়।
  — কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
মধুর উপকারিতা
মধুতে গ্লুকোজ ও ফ্রুকটোজ আলাদাভাবে থাকে, কিন্তু চিনিতে তা একসঙ্গে থাকে। ফ্রুকটোজ তাড়াতাড়ি গ্লুকোজের মতো শরীরে ক্যালরি হিসেবে জমা হয় না। তাই চিনির মতো মধু সহজে ক্যালরি জমা করে না। ফলে অল্প মধু খেলেও ওজন বাড়ার সম্ভাবনা কম।
মধু শরীরকে রিলাক্স করে, মনকে প্রফুল্ল রাখতে সাহায্য করে এবং সহজে ঘুম আনতে সাহায্য করে।
মধু একটি প্রাকৃতিক এন্টি বায়োটিক, যা শরীরের সব ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে ইনফেকশন দূর করে। ফলে শরীরের কাজ করার প্রণালী উন্নত হয় এবং হেলদি থাকে।
মধু হজমে সহায়ক। তাই বেশি খাবার খাওয়ার পরে অল্প মধু খেতে পারেন
  —মধু ফ্যাট কমায়, ফলে ওজন কমে।
  —মধু প্রাকৃতিকভাবেই মিষ্টি। তাই মধু সহজে হজম হয়।
  —চোখের জন্য ভালো।
  —গলার স্বর সুন্দর করে।
  —শরীরের ক্ষত দ্রুত সারায়।
  —আলসার সারাতে সাহায্য করে।
  —নালীগুলো পরিষ্কার করে।
  —ঠাণ্ডা লাগলে জ্বর, গলাব্যথায় ভালো ওষুধ হিসেবে কাজ করে।
  —মধু এন্টি অক্সিডেন্ট, যা ত্বকের রং ও ত্বক সুন্দর করে। ত্বকের ভাঁজ পড়া ও বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে।
  —বুদ্ধিবৃত্তি বাড়ায়।
  —শরীরের সামগ্রিক শক্তি বাড়ায় ও তারুণ্য বাড়ায়।
লেবুর উপকারিতা
লেবুতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা এন্টিসেপটিক ও ঠাণ্ডা লাগা প্রতিরোধ করে
  —লেবুর এই উপাদানগুলো টনসিল প্রতিরোধ করে
  —এছাড়া লেবুর ভিটামিন সি ক্যান্সারের সেল গঠন প্রতিরোধ করে।
  —লেবু বুক জ্বালা প্রতিরোধ করতে ও আলসার সারাতে সাহায্য করে।
  —লেবু আর্থাইটিসের রোগীদের জন্য ভালো ।
  —লেবু শরীরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াগুলোকে ধ্বংস করে।
  —লেবু এন্টিঅক্সিডেন্ট। তাই ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধির পাশাপাশি ত্বক পরিষ্কার রাখে, অপহব দূর করে। ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে। কালোদাগ ও ত্বকের ভাঁজ পড়া কমায়।
  —লেবু ওজন কমাতে সাহায্য করে।
  —লেবু হজমে সহায়ক ও হজমের সমস্যা দূর করে।
  —কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
  —শরীরের ভেতরের টক্সিন দূর করে, অন্ত্রনালী, লিভার ও পুরো শরীরকে পরিষ্কার রাখে।
  —পেট ফোলাজনিত সমস্যা কমায়।
  —রক্ত পরিশোধন করে।
  —ঠাণ্ডা লাগলে জ্বর, গলাব্যথায় ভালো ওষুধ হিসেবে কাজ করে।
  —শ্বাসকষ্ট, হাঁপানি হলে ভালো কাজ করে।
  —শ্বাসনালীর ও গলার ইনফেকশন সারাতে সাহায্য করে।
কখন খাবেন
সাধারণত সকালে উঠেই প্রথম পানীয় হিসেবে খালি পেটে এটি খাওয়া হয়। এর কিছুক্ষণ পরে সকালের নাস্তা খেতে পারেন।
সাবধানতা
যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আছে তারা অবশ্যই এটি খালি পেটে খাবেন না। কারণ লেবু এসিডিক। তাই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে এটি খাবেন।
তাছাড়া লেবুর এসিড দাঁতের এনামেলের জন্য ক্ষতিকর, তাই এই পানীয় খাবার সঙ্গে সঙ্গে কুলি করবেন, অথবা পানি খাবেন।
একটা কথা মনে রাখবেন, ওজন কমানোর জন্য এই পানীয় শুধুই সহায়কমাত্র। সম্পূর্ণ ওজন কমানোর প্রক্রিয়াতে অবশ্যই থাকতে হবে স্বাস্থ্যকর/ব্যালেন্সড ডায়েট, নিয়মিত শরীর চর্চা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা।

সূত্র: বার্তা২৪ডটনেট
Sonia Sultana
Senior Lecturer
Department of Textile Engineering
Daffodil International University

[Education is the most powerful weapon-Nelson Mandela]

Offline bipasha

  • Faculty
  • Hero Member
  • *
  • Posts: 502
    • View Profile
Re: মধু ও লেবু:ওজন কমাতে সহায়ক
« Reply #1 on: January 19, 2012, 03:46:21 PM »
its very helpful for me

Offline M Z Karim

  • Faculty
  • Full Member
  • *
  • Posts: 183
  • Assistant Professor,Dept. of CSE, FSIT
    • View Profile
    • M Z Karim
Re: মধু ও লেবু:ওজন কমাতে সহায়ক
« Reply #2 on: January 22, 2012, 02:08:12 PM »
Thanks madam for remind the process. I  used to drink it while I was in abroad.
M Z Karim
Assistant Professor
Department of CSE
Daffodil International University,Dhaka

Offline sonnet

  • Newbie
  • *
  • Posts: 3
    • View Profile
Re: মধু ও লেবু:ওজন কমাতে সহায়ক
« Reply #3 on: January 22, 2012, 04:14:32 PM »
 :)really nice one and i like it and it is so important for me.........thanks a lot mem :)

Offline Narayan

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 426
  • যদি তোর ডাক শুনে কেউ না আসে তবে একলা চল রে।
    • View Profile
Re: মধু ও লেবু:ওজন কমাতে সহায়ক
« Reply #4 on: January 22, 2012, 09:25:47 PM »
I tried it.....
Narayan Ranjan Chakraborty
Assistant Professor
Department of CSE
Daffodil International University.

Offline sethy

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 1069
    • View Profile
Re: মধু ও লেবু:ওজন কমাতে সহায়ক
« Reply #5 on: January 22, 2012, 09:52:41 PM »
Honey and lemon are very helpful. Both has a lot of food value. Lemon are a great source of vitamin C. And honey is very good for health. WE should take  honey and lemon for reduce fat.
Sazia Afrin Sethy
ID:101-11-1366
BBA Department,
Batch: 25th,
Sec: B.

Offline shahina

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 235
    • View Profile
Re: মধু ও লেবু:ওজন কমাতে সহায়ক
« Reply #6 on: January 24, 2012, 08:40:24 AM »
nice info
Be gentle and you can be bold but also let people feel, the steadiness of your resentment;
be frugal and you can be liberal;
avoid putting yourself before others and you can become a leader among men.

Shahina Haque
Assistant Professor
Department of ETE
FSIT, DIU

Offline nusrat-diu

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 1124
    • View Profile
Re: মধু ও লেবু:ওজন কমাতে সহায়ক
« Reply #7 on: January 24, 2012, 12:33:34 PM »
I also tried that tricks, but I was not so regular...so couldn't find the result.
Nusrat Jahan
Assistant Professor
Department of English
Daffodil International University

Offline poppy siddiqua

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 233
    • View Profile
Re: মধু ও লেবু:ওজন কমাতে সহায়ক
« Reply #8 on: January 24, 2012, 02:08:21 PM »
thanks for the informative post
Poppy Siddiqua
Lecturer, ETE

Offline tanbir

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 117
    • View Profile
Re: মধু ও লেবু:ওজন কমাতে সহায়ক
« Reply #9 on: January 25, 2012, 06:11:13 PM »
yes..........combination of lemon and honey is a excellent antibiotic.
it also very helpful in common cold problem.
Tanbir
Lecturer, Department of Pharmacy,
DIU.

Offline bipasha

  • Faculty
  • Hero Member
  • *
  • Posts: 502
    • View Profile
Re: মধু ও লেবু:ওজন কমাতে সহায়ক
« Reply #10 on: January 26, 2012, 04:01:19 PM »
informative post

Offline Masuma Parvin

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 323
    • View Profile
Re: মধু ও লেবু:ওজন কমাতে সহায়ক
« Reply #11 on: February 06, 2012, 03:19:07 PM »
very informative post.Its really important for me but I don't take it regularly.

Offline RASHEDUL

  • Newbie
  • *
  • Posts: 4
    • View Profile
Re: মধু ও লেবু:ওজন কমাতে সহায়ক
« Reply #12 on: February 07, 2012, 08:22:02 PM »
Thanks for giving good advice.
Md.Rashedul Haque
Student
Department of Textile Engineering
Daffodil International University

Offline arefin

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 1173
  • Associate Professor, Dept. of ETE, FE
    • View Profile
Re: মধু ও লেবু:ওজন কমাতে সহায়ক
« Reply #13 on: February 08, 2012, 09:35:42 AM »
Thanks Madam, Thumbs up for Honey and Lemon :)
“Allahumma inni as'aluka 'Ilman naafi'an, wa rizqan tayyiban, wa 'amalan mutaqabbalan”

O Allah! I ask You for knowledge that is of benefit, a good provision and deeds that will be accepted. [Ibne Majah & Others]
.............................
Taslim Arefin
Assistant Professor
Dept. of ETE, FE
DIU

Offline tasnuva

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 344
    • View Profile
Re: মধু ও লেবু:ওজন কমাতে সহায়ক
« Reply #14 on: February 16, 2012, 11:53:43 AM »
Nice tips mam..Thanks for sharing.
Tasnuva Ali
Senior Lecturer
Department of ETE
Daffodil International university